白身魚とひじきの混ぜごはん　作り方・レシピ 離乳食完了期1歳 ～1歳6ヶ月ごろ

1歳～1歳6ヶ月ごろから使える、米、めん、パンなど炭水化物を含む食材を使った、エネルギー源になる炭水化物のレシピをご紹介。

調理をする前に必ずお読みください

白身魚とひじきの混ぜごはん　レシピ

きのこと海藻でしっかりかむ練習

材料

・白身魚（刺し身）・・・2/3切れ
・水でもどした芽ひじき・・・小さじ1
・にんじん・・・1cm厚さの輪切り1個
・生しいたけ・・・1/5個
・だし汁・・・大さじ2
・しょうゆ・・・少々
・砂糖・・・少々
・軟飯・・・子ども用茶碗1杯

作り方

(1)白身魚（刺し身）2/3切れは電子レンジで約20秒加熱してほぐす。　
(2)水でもどした芽ひじき小さじ1、にんじん1cm厚さの輪切り1個は粗みじん切りに、生しいたけ1/5個はみじん切りにする。　
(3)耐熱容器に(2)、だし汁大さじ2、しょうゆ・砂糖各少々を入れて混ぜ、電子レンジで約1分20秒加熱する。　
(4)(3)に(1)、軟飯子ども用茶碗1杯を加えて混ぜ合わせる。

■参考：『すぐわかる! 離乳食』（ベネッセコーポレーション 刊）より抜粋。情報は書籍掲載時のものです。

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