双子・三つ子の妊娠5カ月（妊娠16週・17週・18週・19週）の症状や体の変化、赤ちゃんの成長【医師監修】

2026/10/22 更新

ママの子宮は子宮底長18～12cm。赤ちゃん（1人）身長約25cm／体重約300g

妊娠5カ月は、妊娠16〜19週にあたる時期です。そろそろ赤ちゃんの動きを胎動として感じるママもいるでしょう。「小さな魚が泳いでいる感覚」「腸が動いた」など感じ方はさまざまのようです。赤ちゃんたちが動くのをどう感じられるのか楽しみですね。
この記事では、妊娠5カ月のママの体の変化や症状、おなかの赤ちゃんたちの成長、多胎妊娠の基礎知識について、医師監修のもとで解説します。

妊娠5カ月のママの体の変化

体全体がふっくらします

おなかのふくらみはもちろん、体全体に脂肪がついてふっくらとしてきます。健診ではおなかの上から子宮の大きさを測れるようになりますが、単胎ママに比べて、早い時期から大きめの数字となるでしょう。胎動も感じられるように。ただ、最初のうちは、どちらの動きかはわからないことが多いでしょう。

●ママの子宮の大きさの目安（5カ月末19週ごろ）・・・子宮底長18～21cm

妊娠5カ月の赤ちゃんたちの体の変化

身長約25cm、体重約300g　筋肉や骨格が発達し、ママのおなかにも動きを伝えるようになります。

二卵性では体の違いも

ママに胎動として感じられるほど盛んに動きます。体には皮下脂肪がつき、髪が生え始めます。指紋や体の各所のこまかな発育が始まりますが、一卵性の場合は似た形に、二卵性の場合は違った形になっていきます。口に触れたものは吸おうとする吸啜（きゅうてつ）反射が始まり、超音波画像で指しゃぶりをする姿が見られるかも。

●赤ちゃん（1人）の大きさの目安（5カ月末19週ごろ）・・・身長約25cm／体重約300g

目安は個人差がありますので、参考として見てください。

妊娠5カ月に気をつけたいトラブル

子宮が大きくなってくることで内臓が圧迫され、食後に胃もたれを感じることも。赤ちゃんたちの成長とともにママの栄養も吸収されていきます。貧血にもなりやすいので注意しましょう。

生じやすいマイナートラブルと解消法

大きくなるおなかがママの体に負担をかけることで、不快な症状をもたらすマイナートラブルも多くなります。特に声の多かったトラブルとその解消法を紹介します。

おなかの張り

おなかの張りというと、早産になってしまうのではと心配になるかもしれませんが、早産につながる場合は子宮頸管が短くなっていたり、子宮口がやわらかく開き始めていたりと、兆候があるものです。双子・三つ子の妊娠の場合、おなかが張りやすいのはしかたのないことですが、張りを感じたら治まるまで安静にしましょう。張りが治まらない、出血、痛みなどがあったときは迷わず受診してください。

胃の圧迫感

単胎ママでも、大きくなった子宮が胃の一部を押し上げることで圧迫感を感じますが、双子・三つ子のママはそれ以上ですね。食欲も落ちてくるでしょうから、食事は少量ずつ何回かに分けてとるようにするのがおすすめです。また、子宮は心臓や横隔膜も圧迫するため、動悸や息苦しさを感じるママも多いでしょう。症状がつらいときは、体を休めることが何より大切です。

腰痛

多胎ママは2人・3人の赤ちゃんを支えるために、どうしてもおなかを突き出し、背中を反らした姿勢になりがちです。そのために腰や背中に負担がかかり、痛みを感じるようになってきます。おなかがまだ小さい初期のうちから、正しい姿勢を心がけておくとよいでしょう。また、安静を指示されていなければ、適度に体を動かして血行をよくすることも、腰痛の予防・緩和になります。

参考／最新版双子＆三つ子ママの妊娠・出産・育児　監修／青木茂先生　イラスト／本郷けい子

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